آلام الأبهر (متلازمة الألم العضلي الليفي)

متلازمة الألم العضلي الليفي (آلام الأبهر)

 

مقدمة:

ألم الأبهر من الآلام الشائعة في منطقة لوح الكتف مقابل شريان الأبهر وليست لها علاقة بالشريان. الأبهر يطلق على متلازمة الألم العضلي الليفي في منطقة لوح الكتف. يتسبب هذا الألم في شد عضلات الكتف وأعلى الظهر. الضغط على نقاط معينة في الظهر تسبب ألم في مناطق أخرى وهذه النقاط تسمى نقطة الزناد (trigger points). نقطة الزناد ممكن أن تحدث في أي عضلة في الجسم وعند حدوثها تسبب شد عضلي وألم في جميع العضلة. متلازمة الألم العضلي الليفي تحدث عادة نتيجة الانقباض المتكرر للعضلة بسبب حركات رياضية أو جلسة خاطئة أثناء العمل.

 

الأعراض:

  • ألم عميق في العضلة المصابة واجهاد في العضلات الخلفية في منطقة الرقبة ووسط الظهر بجانب لوح الكتف وخاصة عند الاستيقاظ من النوم.
  • ألم مستمر ويتزايد.
  • انتفاخ بسيط عند نقطة الزناد مع ألم شديد عند الضغط عليها قد ينتقل الى منطقه أخرى على امتداد العضلة.
  • صعوبة في النوم بسبب الألم.
  • نقص في المدى الحركي للكتف والرقبة التي تتصل بهما العضلة المصابة.
  • ضعف في قوة العضلة المصابة.

 

عوامل تزيد من احتمال حدوث نقطة الزناد:

  • الشد عضلي حاد أو اجهاد متكرر للعضلة. تكرار الحركة في وضعيات خاطئة يزيد من احتمال حدوث المشكلة.
  • الضغوط النفسية والاجهاد في العمل يمكن أن يزيد من احتمال الاصابة.

 

العلاج:

  • العلاج الدوائي: مسكنات الألم العادية أو قد يصف الطبيب أدوية أقوى في حالات الألم الحاد
  • العلاج الطبيعي: ويتكون من:
    • علاج الأعراض: الألم وضعف العضلات من خلال مصادر الحرارة، العلاج اليدوي، المساج العميق، وتمارين الاطالة والتقوية.
    • اعادة تأهيل العضلة: من خلال معرفة سبب الاصابة يتم تأهيل المريض واعطاؤه برنامج لمعالجة مسبب المشكلة وخاصة الوضعيات الخاطئة سواء كانت أثناء التمارين أو العمل.
  • الحقن بأدوية مضاده للالتهاب في الحالات الشديدة.
  • العلاج بالابر الجافة

 

الوقاية:

  • تهيئة العضلات قبل التمارين من خلال الاحماء وعمل تمارين الإطالة.
  • أخذ الوضعيات الصحيحة أثناء آداء التمارين أو آداء الأعمال اليومية مثل استخدام الحاسب.
  • العمل على تخفيف التوتر والضغوط النفسية من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء والتوازن بين العمل والراحة.

 

الخلاصة:

  • الأبهر هو الألم العضلي الليفي في الجهة المقابلة للشريان الأبهر من الخلف.
  • متلازمة الألم العضلي الليفي (الأبهر) من الآلام الشائعة لدى الرياضيين وغيرهم.
  • الألم في نقاط محدده (نقاط الزناد) قد ينتقل الى باقي العضلة.
  • من الأسباب تكرار آداء التمارين بأوضاع خاطئة.
  • الجلوس الخاطئ أثناء العمل قد يسبب آلام الأبهر.
  • المساج العميق يساعد في استرخاء نقاط الزناد (trigger point).
  • الابر الجافة يمكن أن تخفف توتر العضلة وتخفف الألم.
  • لابد من آداء تمارين الإطالة والتقوية لإعادة تأهيل العضلة.
  • الالتزام بنمط الحياة الصحي وتخفيف التوتر والضغوط النفسية يساعد في العلاج والوقاية.
0 ردود

اترك رداً

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *